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ダイエット法

今日と明日はジムは休みです。ので、私がうまくいってた時のダイエット法を紹介します。
①運動  できるだけ毎日行う。有酸素運動を毎日、上半身と下半身を1日おきに交互に行う。週に一回プールを入れ る。
②運動後 ウェイトダウンプロテインを飲みます。これは体重を減らしながら筋肉だけを増やせます。
③食事  朝昼は普通に、夜は脂分を減らし、ご飯の代わりに豆腐を食べます。
これで10キロ落とせました。最近は③ができていません。

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Author:FUKAちゃん
20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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