低インシュリンダイエット
今日もジム休みです。
インシュリンの分泌量が少ない状態(血糖値が低い)のときに分泌される「グルカゴン」を利用。
手順
血糖値の上がりやすい食品を取らないように、摂取する食事を選びます。
白米よりも玄米、うどんよりもそばを摂取します。
血糖値が上がりやすい食品の目安になるのが、「GI(グリセミックインデックス)値」です。
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インシュリンの分泌量が少ない状態(血糖値が低い)のときに分泌される「グルカゴン」を利用。
手順
血糖値の上がりやすい食品を取らないように、摂取する食事を選びます。
白米よりも玄米、うどんよりもそばを摂取します。
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