「快温浴」ダイエット

今日はジムは休みです。


「快温浴」ダイエットの方法
ぬるめのお湯にじっくりつかることで、体の深部まで温めて心身ともにリラックスできる「快温浴」。
血行を促進し、老廃物の排泄を促すので、美容にも効果テキメンです!
38~39℃のぬるめの湯で、全身なら10分、半身なら20分を目安に行なってください。
だるさがとれない場合は、リンパマッサージを組みあわせると効果的です。
忙しくてシャワーで済ませてしまう人も、週末は「快温浴」を心がけましょう!



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20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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