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レモネードダイエット

今日はジムで時速8~12キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重57.6㎏、体脂肪率15.8%でした。

レモネードダイエット毎食、食前にレモネードを飲んで、食欲を抑えるダイエットです
レモネードダイエット

レモン果汁とはちみつ、炭酸だけで作った手作りレモネードを、2週間、毎食前に飲みます。
炭酸と酸味で食欲を抑え、同時にビタミンを取る美的ダイエットです。
なぜ効くの?
レモン果汁の酸味によって食欲が抑えられます。また、はちみつを少量入れることで満足感を得ることができます。
さらに、炭酸によって胃が膨らみますので、食欲を抑え、食べ過ぎを防ぐことができるのです。
手順
レモン果汁とはちみつ、炭酸だけで作った手作りレモネードをたくさん用意します。
毎食前に、レモネードをコップ1杯飲みます。
その後の食事は普通でOKですが、満腹を感じたら、少なくてもそこで食事をやめましょう。

注意事項
※レモネードは、かならず手作りで用意してください。
※体調を考えて実施しましょう。

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Author:FUKAちゃん
20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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