FUKAちゃんのダイエット日記(４か月でマイナス１５キロ達成）

今日は外ラン距離27キロを167分で走りました。体重61.3㎏、体脂肪率17.4％でした。

食品酵素ダイエットの方法

どんなダイエット？
酵素ダイエットとは、一日に必要な栄養素が十分に含まれており、空腹を感じずにご飯がわりになる酵素食品を使って効率的に減量しようというダイエットです。酵素ダイエットにも様々な種類があります。

市販の酵素飲料を使い1～3日間、酵素飲料で過ごします。空腹感が少ない快適なダイエット法です。
なぜ効くの？
酵素ダイエットの基本的な考え方は、酵素を使って体内をキレイにして痩せやすい体質に変えていくというものです。

酵素とは、生きた細胞の中で作られる「たんぱく質」の一種で私たち人間や動物など、あらゆる生物の中にあります。主に新鮮な野菜や果物に多く含まれており、それらをたくさん摂取することで、体の中の不足した酵素を補い、血液をきれいにし、細胞に活力を与え、血液をサラサラにしてくれる効果もあります。

老廃物などが溜まっている体は、痩せにくい体質になっているため、運動やダイエットの効果がなかなか出づらいという傾向があります。体質を酵素食品で変えていけば普通に生活しながら自然に痩せていくのです。
手順
酵素ダイエットには、市販の酵素飲料を使います。1～3日間、酵素飲料で過ごします。空腹感が少ない快適なダイエット法です。

酵素ダイエットは野菜不足の方、便秘でお悩みの方、新陳代謝を高め健康維持と健康づくりをしている方、毎日飲酒をされる方、喫煙習慣がある方などにとても向いているダイエット法です。

酵素ダイエット実施期間中以外の、食生活は主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを考えて3食しっかり摂るようにしてください。

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