皮ごとミカンダイエット

今日はジムで時速9キロで30分走り、腹筋強化を行いました。体重58.3㎏、体脂肪率14.3%でした。

皮ごとミカンダイエットの方法
A
オレンジ色のみかんではなく、未成熟の青みかんを毎食前に1個摂取します。 青みかんに含まれるシネフリンは脂肪燃焼を高め、脂肪を分解するリパーゼを活性化しダイエット効果を発揮します。冷え性の人 や炭水化物中心の人にはお勧めです。
なぜ効くの?
シネフリンはみかんやオレンジなどに含まれている酸味成分で、特に未成熟の果実(青いみかん)に多く含まれています。体脂肪の蓄積を抑え、脂肪燃焼を促進する効果が期待されています。

シネフリンで基礎代謝がアップし冷え性予防に期待され、皮とスジに多く含まるペクチンは消化酵素のはたらきを抑え、糖の吸収をゆるやかにします。
また、美肌作用(ビタミンC、ペクチン、クエン酸)にも期待が持てます。
手順
【摂取の仕方】
1、朝・昼・晩の食前にMサイズの青みかんを1日3回摂取します。
2、食べる時は、果肉・すじ・袋ごと食べます。

※ すじ・袋には特にシネフリンの量が多く脂肪の燃焼効果を高めます。

3、青い未成熟なみかんを選んで食べましょう。
4、上記を2週間続けます。

※ 効果が得られない時は中止してください。

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20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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