ビーフンダイエット

今日はジムで時速8キロで60分走り、腹筋強化を行いました。体重60.2㎏、体脂肪率17.0%でした。

ビーフンダイエット


手順
1食の食材

ビーフン0.5袋・ピリ辛高菜・明太子・

作り方

ビーフンを茹でる

ビーフンと明太子(皮を取り)を

とにかく混ぜる

その上にピリ辛の高菜を乗せる



カロリー約450

掛かるお金 買う所によって違う



ポイント

バターを本当は明太子を混ぜるとき

入れたい所だがあえて我慢する

ビーフンを焼きたいところだが

油を使うのであえて我慢をする

明太子・ピリ辛高菜の入れすぎ注意

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20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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