オオバコダイエット

今日はジムでバイクを40分やり、上半身強化を行いました。体重59.6㎏、体脂肪率17.9%でした。

オオバコダイエットの方法

オオバコとは、オオバコ科の多年草です。

繊維が豊富で、オオバコのサプリメントを使用する事で満腹感が得られつつも、便秘改善にも役立ちます。
なぜ効くの?
食物繊維豊富なオオバコにより満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことができます。便秘改善にも役立ちます。
オオバコは生薬としても利用されている草です。
手順
1、食事の前にオオバコのサプリメントや粉末を摂取する。
2、水を通常よりも多めに飲むようにする。

※ サプリメントや粉末を摂取した後はゆっくりとよく噛んで食事をすると満腹感が得られやすくなります。
※ サプリメントはダイエットの補助的に使用し規則正しい栄養バランスが摂れた食生活や適度な運動も心がけましょう。

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20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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