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オオバコダイエット

今日はジムで時速8キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重59.2㎏、体脂肪率16.8%でした。

オオバコダイエットの方法

オオバコとは、オオバコ科の多年草です。

繊維が豊富で、オオバコのサプリメントを使用する事で満腹感が得られつつも、便秘改善にも役立ちます。
なぜ効くの?
食物繊維豊富なオオバコにより満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことができます。便秘改善にも役立ちます。
オオバコは生薬としても利用されている草です。
手順
1、食事の前にオオバコのサプリメントや粉末を摂取する。
2、水を通常よりも多めに飲むようにする。

※ サプリメントや粉末を摂取した後はゆっくりとよく噛んで食事をすると満腹感が得られやすくなります。
※ サプリメントはダイエットの補助的に使用し規則正しい栄養バランスが摂れた食生活や適度な運動も心がけましょう。

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ダイエットですが…

満腹感ってダイエット関連の本でよく見かけますけど、満腹感よりも、なんか口寂しいと言いますか、噛みたくなっちゃうんですけど、どうすればいいでしょうか?

ガムだともの足りないんですよね〜

相互リンク依頼の件

はじめまして。とても興味深い内容ですね。ぜひ相互リンクをお願いしたく、先にリンクさせて頂きました。是非宜しくお願いします

ダイエット体験記 ~10kg減量成功のダイエット方法と効果~
URL http://mydietdiary.blog81.fc2.com/
ダイエット中にカロリーをあまり気にしないで、30代でも楽々10kg減量成功出来る事を紹介しているブログ。ダイエット方法や効果を公開し、カロリー表など減量する為に役立つ情報も満載です!

初コメントです

4ヶ月で15kgの減量は凄いですね!
とても勉強になるので、また寄らせて頂きます(^^)
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FUKAちゃん

Author:FUKAちゃん
20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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