ジンギスカンダイエット

今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重59.3㎏、体脂肪率15.5%でした。

ジンギスカンダイエットの方法

焼き肉を食べるならジンギスカンにするなど、羊肉を使った肉料理を積極的に食べるダイエット。
なぜ効くの?
ジンギスカンに使われる羊肉に、カルニチンという脂質代謝に必須なアミノ酸が多く含まれることから、脂肪を燃やし、ダイエットに効果があるとされています。
手順
焼き肉など、肉料理を食べるときに、カルニチンが豊富な羊肉を選びます。ジンギスカン以外にも、ロースト、しゃぶしゃぶ、煮込みなどの料理方法でも良いでしょう。

※カルニチンは体内でも合成される物質であり、カルニチン摂取によるダイエット効果について有効であるという信頼できるデータは見当たりません。

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コメント

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No title

ジンギスカンもダイエットにいいのですね!
初めて知りました。

なかなか食べる機会は少ないですが、チャレンジしてみたくなりました^^
あともう一つ上の記事の玄米も良いですね~♪
ジンギスカンが定番と思っていましたが、ローストも気になるところです。

またチャレンジしてみます♪
私もダイエットの為に食事のブログを中心にしていて、良かったらたまに遊びに来てくれたら嬉しいです。

では、また!
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Author:FUKAちゃん
20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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