ごま油ダイエット

今年もよろしくお願いします。

ごま油ダイエット

油の取り過ぎはよくありませんし、脂っこい食事はダイエットの敵です。でも、少量の油は健康のために必要です。また、我慢しすぎると、ストレスとなってしまいます。
こういった全てをうまく対応するために、少量のごま油を食事に加え、それ以外の油を極力さけることで、栄養面でも、ストレス面でも、無理なくダイエットを続けることができます。またセサミンの効果も得ることができます。
手順
ごま油(純度の高いもの)を用意します
食事のメニューから、出来るだけ油ものを排除します。
ただし、毎回の食事に、小さじ1杯もしくは2杯のごま油をかけるようにします。
かけかたは、塩と混ぜてドレッシング代わりにしたり、炒め油に使ったり、自由です。
1週間を目途に続けます
事をすると胃に負担がかかってしまいます。

注意事項
※食事全体の油の摂取量を減らしますので、栄養バランスの面から、1週間で一旦ストップするようにしましょう
※他の栄養はきちんと取りましょう
※ごま油のみの取り過ぎは避けるようにしましょう

ぽちっとお願いします

にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ





スポンサーサイト

コメント

非公開コメント

FUKAちゃんさんへ

おめでとうございます。
いつも読み逃げばかりですみません。
毎回あれだけのダイエット情報を載せられていることには感心します。
今年もよろしくお願いします。
プロフィール

FUKAちゃん

Author:FUKAちゃん
20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
ヘルス・ダイエット
30位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
ダイエット
10位
アクセスランキングを見る>>
リンク
フリーエリア
検索フォーム
リンク
楽天
リンクシェア
リンクシェア アフィリエイト紹介プログラム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

アクセストレード
アフィリエイトはアクセストレード
自動車保険一括見積もり
リンク