キトサンダイエット

今日はジムで時速8キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重58.4㎏、体脂肪率15.4%でした。

キトサンダイエットの方法

キトサンとはカニの甲殻などから抽出した動物性の食物繊維です。腸内環境を改善し、コレステロールの吸収を抑えるという食物繊維としての効果があると言われています。
手順
食事の前にキトサンのサプリメントを摂取します。

※ キトサンのサプリメントはカニやエビの殻を原料としているため、カニやエビなどでアレルギー症状を起こす恐れのある方は気をつけましょう。           ※ サプリメントはダイエットの補助的に使用し規則正しい栄養バランスが摂れた食生活や適度な運動も心がけましょう。

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20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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