しょうがココアダイエット

今日はジムで時速7キロで60分走り、上半身強化を行いました。体重57.7㎏、体脂肪率16.3%でした。

しょうがココアダイエットダイエットにはしょうがとココアが最強のくみあわせ
しょうがココアダイエット

ホットココアにしょうがを加えて飲むだけのダイエット方法です。
なぜ効くの?
ココアに含まれているポリフェノールは血流をあげてくれます。しょうがには消化器官の機能性向上、便秘解消などの働きがあります。これらの相乗効果でやせ体質になることができるのです。
手順
ココア小さじ1杯、砂糖小さじ2杯、牛乳300cc、しょうが1片を材料としてホットしょうがココアを作ります。
ほどよい甘さによって空腹感が抑えられダイエットにつながります。

注意事項
しょうがは乾燥させることで、よりダイエットに適した材料となります。

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20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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