夜納豆ダイエット

今日はジムで時速7キロで60分走り、下半身強化を行いました。体重56.4㎏、体脂肪率15.3%でした。

夜納豆ダイエット夜、納豆を食べるだけでスリムになれる?!
夜納豆ダイエット

納豆は朝食べるものと思われがちですが、夜に食べる方が効果があり、ダイエットにも繋がります。
晩ご飯に一品納豆を加えるだけ。
なぜ効くの?
納豆にはナットウキナーゼという成分が入っていて整腸効果が抜群です。
このナットウキナーゼの効果は、食べてから10時間後くらいに発揮されるので、朝便通が良くなります。
手順
夜のご飯の時に、ただ納豆または納豆を使ったレシピを加えるだけです。
ただそれだけでダイエット効果を期待する事が出来ます。

注意事項
※納豆がいいからと言って納豆だけを食べるというのはNGです。色々な食材を一緒にバランス良く食べる事が必須。

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20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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