メイプルダイエット

今日はジムで時速7~8キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重57.2㎏、体脂肪率15.4%でした。

メイプルダイエットメイプルシロップはダイエットの味方になってくれる?!
メイプルダイエット

メイプルシロップに含まれているフェノール類の中に、強いα-グルコシダーゼ阻害作用があり、さらには活性酸素を消し去ってくれる作用があります。
糖質の消化を邪魔してくれるため、甘い美味しさを味わいながらも糖質は吸収しにくい事、また女性にとってうれしい老化を防ぐ効果が期待できるため、美味しく食べて、キレイに痩せるダイエット効果が期待できます。
手順
メイプルシロップは甘味のあるものですので、様々な料理に使用できます。お菓子に利用したり、パンに塗るなどはもちろんですが、和食などの料理にも使用できます。
煮物などで使用する砂糖の代わりにメイプルシロップを利用するなど、甘味を加えたい時に砂糖代わりに使用します。
砂糖は体を冷やすと言われていて、メイプルを使用する事で冷えを解消し代謝をあげるサポートをしてくれます。

注意事項
メイプルは身体に良いですが、甘味である事から過剰に摂りすぎる事は避けましょう。
また、砂糖代わりに使用する事で効果はありますが、より効果的なダイエットを行う場合には、適度な運動、栄養バランスの良い食事は欠かせません。

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20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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