冷凍こんにゃくダイエット

今日はジム休みです。

冷凍こんにゃくダイエット話題の冷凍こんにゃくでおいしくかしこくダイエット
冷凍こんにゃくダイエット

3週間、おかずに冷凍こんにゃくを毎食取り入れます。
なぜ効くの?
こんにゃくは低カロリーですが、食べ方が限られてしまいます。
冷凍こんにゃくにすればレパートリーも増え、歯ごたえもあり、おいしく続けることができます。
手順
冷凍こんにゃくを作ります。
毎食、冷凍こんにゃくを取り入れた献立を作り、それ以外のそれまでのおかずの代わりに食事にとりいれます(たとえばハンバーグと冷凍こんにゃくの炒め物等)。

注意事項

※ 冷凍こんにゃくのおかずの代わりに、1品増やしてはいけません。
※ 栄養バランスが崩れるので、毎回タンパク質を抜くのは避けましょう。

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20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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