しらたきダイエット

今日はジムで時速7キロで30分走り、上半身強化を行いました。体重58.0㎏、体脂肪率15.2%でした。

しらたきダイエット健康的なしらたきで満足な痩せ方を実現
しらたきダイエット

しらたきを代替食にして食事をコントロール。しらたき麺はあらゆるアレンジが利くので、麺ものとしての応用性が高い注目のダイエット方法です。
なぜ効くの?
しらたきは炭水化物ですが、その圧倒的な低カロリーで知られます。
百グラムでもわずか数カロリーというバランスの良さで、ついつい食べ過ぎても大丈夫な安心食材です。
手順
1.日中の高カロリーを取りがちな食事に関し、しらたきに置き換えてダイエットします。
中華麺やパスタ、ラーメンとしてもしらたきは美味しくいただけます。

2.最初は3日に1回など、徐々に置き換えれば良いので無理のない方法です。

注意事項
※しらたきは満腹感を得られますが、栄養価は低いのできちんとしたビタミン摂取などもバランス良く行いましょう。

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20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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