FUKAちゃんのダイエット日記(４か月でマイナス１５キロ達成）

今日はジム休みです。

りんご寒天でラクうまダイエット空腹感を感じないダイエットでお腹すっきり！
りんご寒天でラクうまダイエット

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どんなダイエット？
すりおろしたりんごを寒天で固めたりんご寒天を、食事の代わりや食事の前に食べます。特に夕食の代わりとして食べると効果が高いようです。
なぜ効くの？
食物繊維を豊富に含む寒天を食べると、満腹感が長時間続き、さらに腸の中の老廃物を絡め取ってくれるため、便通が良くなります。さらにりんごを加えることで身体を温めることができ、ダイエットに大きな効果があるのです。
手順
1.りんご2個に対して粉寒天8g、水600mlを用意する。
2.鍋で水を温め、粉寒天を加えた後、すりおろしたりんごも加える。
3.容器に移し、冷蔵庫で固める。
4.食事代わりや食事の前に食べる。

注意事項
※3食すべてをりんご寒天にしてしまうと、カロリーが不足してしまいます。1食までにとどめておきましょう。
※りんご寒天だけでは栄養バランスが良くありません。食事でしっかり栄養素を補給しましょう。

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