反復入浴法ダイエット

今日は外ラン距離14キロを97分で走りました。体重61.3㎏、体脂肪率19.1%でした。

反復入浴法ダイエット血液循環、新陳代謝も活発に!
反復入浴法ダイエット

手順 手順
入浴中、少し熱めのお湯に出たり入ったりを3回繰り返す。新陳代謝や血液循環が活発になって消費カロリーが増えます。

続ければ続けるほど効果はアップ。

のぼせないように注意して、ゆっくり湯船に入ったり出たりを繰り返しましょう。
入浴後は水分補給を忘れずに!

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20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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