ショウガダイエット

今日はジムで時速5~7キロで40分走りました。体重59.4㎏、体脂肪率16.1%でした。

ショウガダイエット毎食脂肪燃焼効果のあるしょうがを取り入れてダイエット
ショウガダイエット

しょうがを取り入れることで体を温め、脂肪の燃えやすいからだを作ります。
これを毎食続けることで、脂肪が燃え続けダイエットができるのです。
なぜ効くの?
しょうがを摂ると体が温まりますが、数時間でその効果もさめてしまいます。これを、毎食しょうがを取り入れて持続させることで、常に暖かく脂肪が燃えやすいからだを作ることを目指します。
また、体温が上がると血液の循環もよくなりデトックスにもなります。
手順
しょうがを簡単に取れることのできる食品を数点用意します。
たとえば、しょうがたっぷりのジンジャーエール、しょうがの入ったスープ、すりおろしショウガの冷凍、などです。
それを、毎食かならず、小さじ1杯のしょうがを取るように、食べたり飲んだりします。
期限はありませんが、効果を見るため、2週間で一旦休止しましょう。

注意事項
※しょうがはできるだけ生の物から、それぞれのアイテムを作るようにしましょう。
※栄養バランスを考えて、タンパク質や脂質もきちんととるようにしましょう。
※一気に大量にしょうがをとってはいけません。

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20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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