ラズベリーダイエット

今日は外ラン距離8.4キロを46分で走りました。体重58.8㎏、体脂肪率16.8%でした。

ラズベリーダイエットの方法

ラズベリーに含まれるビタミンCやクエン酸など様々な成分の中でダイエット効果があると言われている「ラズベリーケトン」に注目したダイエットです。
なぜ効くの?
ラズベリーに含まれる「ラズベリーケトン」という成分が脂肪分解を促進すると言われています。

その効果は唐辛子に含まれる「カプサイシン」の約3倍とも言われており、カプサイシンよりも刺激が少ないためジュースやゼリーなどにも使用できるのが特徴ですい。

ラズベリーの香りには気分を落ち着かせる作用もあり、ダイエット中のイライラを緩和する効果も期待できます。
手順
食後のデザートや間食としてラズベリーを食べるようにします。もしくは、ラズベリーケトン成分が含まれた飲料やサプリメントを摂取するのも良いでしょう。

※ サプリメントはダイエットの補助的に使用し規則正しい栄養バランスが摂れた食生活や適度な運動も心がけましょう。

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20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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