7日間リセットダイエット

今日は外ラン距離10キロを75分で走りました。体重62.1㎏、体脂肪率18.3%でした。

7日間リセットダイエット7日間集中してすっきりダイエット
7日間リセットダイエット

どんなダイエット?
ダイエット日記をつける、炭水化物、糖分はとりません。
7日間集中してやるダイエットです。

なぜ効くの?
7日間集中してやり、排便を促します、体を温め、新陳代謝を高めます。
また食事制限を行いますが、7日間なので覚悟を決めて少ない食事量ですごします。
1キロ体重をおとすのに、およそ7000キロカロリーとされます。7日間で数キロダイエットを目指します。

手順
食事から炭水化物、糖分をとりません。ご飯、パン、ひき肉、ソーセージ、ケーキなどは一週間さようならです。
食事の盛り付けはたっぷりで、そのかわりおかわりはしません。

注意事項
※ 睡眠も大事です、夜は寝ましょう。
※一週間が終わってからも体重計に乗りましょう。体重の変化に注意します。

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20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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