ゴーヤドリンクダイエット

今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重62.0㎏、体脂肪率17.8%でした。

ゴーヤドリンクダイエットゴーヤの栄養をそのまま手軽に摂れます!
ゴーヤドリンクダイエット

どんなダイエット?
ゴーヤをカットしてレモン汁、水とともにミキサーにかけ、飲むだけです。
1日コップ1杯でOKです。
栄養が壊れるので出来立てを飲むようにします。
なぜ効くの?
食物繊維たっぷりのわたも使用するので、便秘解消や脂肪分を排出する効果があります。
抗酸化力が高く、代謝も高めるので毎日摂取したいドリンクです。
手順
1.ゴーヤを適当な大きさにカットし、レモン汁、水を適量加えミキサーにかけます。
2.ミキサーで20秒かけたらすぐ飲みます。

注意事項
※ ゴーヤの種、わたも一緒に入れること。栄養がたっぷり含まれています。
※ ミキサーを回すのは短時間にすること。壊れてしまう栄養素もあります。
※ 酸化しやすいのでできたらすぐ飲むこと。

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20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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