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顔ヤセマッサージダイエット

今日もジムに行き、ランニング40分と上半身筋トレを行いました。体重59.5キロ、体脂肪率16.4%でした。


顔ヤセマッサージダイエット
顔に滞っている余分な水分を追い出す!


手順

あごを斜め上に向け、手を後頭部から側頭部にかけてあてる。
1の位置から、耳の後ろ側を沿うように(小指が耳の後ろのくぼみにあたるように)手をさすりおろす。
そのまま耳脇下にある首の太いすじを手で包むような感じで、鎖骨に向かってさすり下ろす。
これを10回程度繰り返すだけ。

※この方法は、即効性はあるものの時間の経過とともに、また余分な水分が溜まってもとの状態に戻ります。でも、マッサージを習慣づけ、顔に余分な水分を溜めないように心がければ、新陳代謝も活発になり、脂肪そのものが燃えやすい状態になります。毎日続けてみましょう。
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20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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