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ヨーグルトダイエット

今日はジムで時速8キロで50分走り、上半身筋トレをしました。体重62.2㎏、体脂肪率17.2％でした。

ヨーグルトダイエットデザートをヨーグルトにかえて
ヨーグルトダイエット

手順
1日3食の食事はいつもどおりにとり、デザートをヨーグルトに変えます。
1日200gを目標に取りましょう。

プレーンヨーグルトがおすすめですが、味が苦手な人は、砂糖ではなく、ジャムやはちみつをスプーン一杯加えてみて。ダイエットシュガーでもOK。

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No title

初めまして。
私は、最近さぼってますが
2年前くらいから、朝食はバナナヨーグルトに変えてます。
花粉症が軽減されたのがうれしかったのですが
なかなか減量にはつながらないです(´;ω;｀)

やはりジョギングだけではなかなか減らないですね。
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Author:FUKAちゃん
２０ｋｇのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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