FUKAちゃんのダイエット日記(４か月でマイナス１５キロ達成）

今日もジムに行き、有酸素運動を行いました。体重６６．０キロ、体脂肪率２１．８%でした。少し効果が出てきました。

ピクノジェノールダイエットの方法
手順
ピクノジェノールが入っているサプリメントを摂取します。
ピクノジェノールはフランス南西部からスペイン国境にかけて生育する「フランス海岸松」の樹皮から抽出されるハーブです。
効果として特に女性にとってうれしいのが、月経痛改善・シミ・むくみの防止が上げられます。
※月経痛改善効果は即効性があり、飲み始めた次の月経から効果が表われる場合が多い。
また、ピクノジェノールに含まれるプロアントシアニンは、活性酸素の発生を抑え、除去してくれます。
タバコや過度のストレスなどで発生した活性酸素が原因となる動脈硬化やガン、脳卒中、高血圧などの予防に効果的です。

【ピクノジェノールの3大効果】
１）月経痛・腰痛・肩凝りを和らげる。
２）シミを薄くし肌の弾力を回復させる
３）脚のむくみ防止

《摂取方法》
・1日30～60mgが目安。
・月経痛改善が目的の場合、少量でも効果がある為、最低限の量で済ませたいなら月経の1週間前から終了日まででもよい。
・美肌目的ならビタミンCとE、ビタミンB群を一緒に取ると相乗効果が。
・取るタイミングはいつでもいいが、まとめてとるなら朝食時に。

《注意点》
・空腹時に取ると胃痛や胃もたれを起す場合があります。
・妊娠中は脂溶性ビタミンの過剰が胎児に影響する恐れがあるので、ピクノジェノール単体のサプリを選んでください。
・3週間ほど続けて、効果が実感できないなら中止を。

ぽちっとお願いします



にほんブログ村