朝の白湯ダイエット
今日はジムで時速8キロで50分走り、下半身強化を行いました。体重63.5㎏、体脂肪率18.3％でした。
朝の白湯ダイエット毎朝の白湯習慣で、すっきり簡単にダイエットできます
朝の白湯ダイエット
朝、お腹の空いた状態で朝ごはんを食べると吸収してしまいますが、まず白湯を一杯飲むことで、それをなだめる効果があります。
また、身体を温めることでデトックスにもなります。
手順
毎朝起きたら、まず白湯を一杯飲むようにします。
白湯の温度は熱すぎないくらいです。
食事の前に飲むことが大事です。
期間は特にありません。
注意事項
※ 栄養バランスが崩れないよう、それ以外はきちんとバランスの良い食事をしましょう。
※期間の制限はありませんが、 体調を考えて実施しましょう。
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朝の白湯ダイエット毎朝の白湯習慣で、すっきり簡単にダイエットできます
朝の白湯ダイエット
朝、お腹の空いた状態で朝ごはんを食べると吸収してしまいますが、まず白湯を一杯飲むことで、それをなだめる効果があります。
また、身体を温めることでデトックスにもなります。
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毎朝起きたら、まず白湯を一杯飲むようにします。
白湯の温度は熱すぎないくらいです。
食事の前に飲むことが大事です。
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