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朝 生フルーツダイエット

今日はコロナワクチン接種したため、ジムでウォーキング40分しました。

朝 生フルーツダイエットの方法
手順
朝食のみ、空腹の状態のときに好きなフレッシュフルーツを好きなだけ食べます。

100パーセントでも市販のフルーツジュースはNGだそうです。
午前中はフルーツと水だけで過ごします。水分はまめに補給するようにしましょう。

昼・夕食は基本的に何でもOKです。
肉や魚を食べる場合は、同じ分量の野菜を取るように心がけましょう。

できれば体重と体脂肪を毎日計り、グラフをつけ自分の状態を把握するようにします。
また、適度な軽めの運動をすることでより効果があがるそうです。
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Author:FUKAちゃん
20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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