おでんダイエット
今日は外ラン5キロを32分で走りました。
おでんダイエットの方法
手順
朝昼晩のうち、一食をおでんにします。
おでんは意外と低カロリーの上、具が豊富なので飽きにくく、汁気があるので満腹感も得られます。
特にカロリーの低い大根とこんにゃくを必ず取り入れるようにして、後は好きな具を食べます。
※このとき、主食を食べるのはやめて、物足りないときはおでんの数を増やすようにしましょう。※もちきんちゃくやがんもどきなど、カロリーが高めのものはなるべく控えましょう。
ふすまダイエット始めました。今のところ順調に落ちてきました。私の記録を見ると成果が分かると思います。ふすまでできたクッキーの上におかずを載せて食べるだけなので、成功しやすいと思います。下記で購入することができます。検索で｢ふすま｣と入れたほうが早くたどり着きます。
990円送料無料です。
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