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おでんダイエット

今日は外ラン5キロを32分で走りました。

おでんダイエットの方法
手順
朝昼晩のうち、一食をおでんにします。

おでんは意外と低カロリーの上、具が豊富なので飽きにくく、汁気があるので満腹感も得られます。

特にカロリーの低い大根とこんにゃくを必ず取り入れるようにして、後は好きな具を食べます。

※このとき、主食を食べるのはやめて、物足りないときはおでんの数を増やすようにしましょう。※もちきんちゃくやがんもどきなど、カロリーが高めのものはなるべく控えましょう。


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Author:FUKAちゃん
20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

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