fc2ブログ

麦ごはん、お豆ダイエット

今日もジムに行き、有酸素運動と下半身強化を行いました。体重63.9キロ、体脂肪率18.2%でした。

麦ごはん、お豆ダイエットの方法
食物繊維の多い食品を積極的に摂取することで、消化やお通じが良くなります。

手順
主食のご飯を麦ご飯に替えて、1日1食は豆を使ったおかずを取り入れます。

麦と豆は食物繊維が豊富なので、おなかの調子もよくなり、消化吸収のスピードがゆっくりになるので腹もちもよくなります。精神的にも満足できる方法です。よく噛んでたべましょう。

麦ご飯は、糖質の代謝を促すビタミンB1が豊富です。初めは麦の量を少なめにして、徐々に増やしていけば苦手な人でも大丈夫でしょう。

ぽちっとお願いします
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
にほんブログ村
人気ブログランキングへ
スポンサーサイト



コメント

非公開コメント

プロフィール

FUKAちゃん

Author:FUKAちゃん
20kgのダイエットに成功したアラフィフサラリーマンです。ダイエット方法とマラソンのことを載せたいと思います。マラソンはサブ3.5達成できました。よろしくお願いします。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
アクセスランキング
[ジャンルランキング]
ヘルス・ダイエット
10位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
ダイエット
7位
アクセスランキングを見る>>
リンク
フリーエリア
検索フォーム
ハッピーメール
ハッピーメールバナー
楽天
リンクシェア
リンクシェア アフィリエイト紹介プログラム
Powered By FC2ブログ

今すぐブログを作ろう!

Powered By FC2ブログ

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

アクセストレード
アフィリエイトはアクセストレード
リンク