FUKAちゃんのダイエット日記(４か月でマイナス１５キロ達成）トマトサワーダイエット

トマトサワーダイエット

今日と明日はジム休みです。

トマトサワーダイエットの方法

トマトジュースと黒酢を混ぜ合わせたものを食前などに飲みます。

老化の原因でもある活性酸素の除去するリコピンはトマトに多く含まれます。炭水化物を多く食べる人は血糖値が上がり脂肪を溜め込みやすい環境になります。そこで、黒酢が血糖値を抑制してくれるのでお勧めです。この2つの組み合わせでキレイを目指します。
なぜ効くの？
リコピンは悪玉コレステロールの酸化を防ぐことから動脈硬化を予防し、さらにメラニンの生成を促す物質の発生を抑制するので美白効果にも期待できます。脂肪細胞の成長を抑制する働きがあるとことも確認されているようです。

炭水化物だけの食事・炭水化物の多い食事は、血糖値を上げ脂肪を蓄えやすい環境を作ります。黒酢は血糖値上昇を抑制するので、脂肪の蓄えを防ぐことに期待が持てます。
手順
1日1杯　食事中や食事前

【トマトサワーの作り方・飲み方】
1、トマトジュース100mlをコップに入れる。
2、そこに、黒酢15mlを加える。
3、よくかき混ぜる。

※ トマトジュースは無塩のものを選びましょう。
※ 酢は刺激が強いことから、胃粘膜を傷つけてしまう可能性もありますので飲みすぎには注意が必要です。
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